Stretching για αρχάριους

Stretching για αρχάριους

Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς τότε σίγουρα χρειάζεστε stretching

Το stretching, δηλαδή το τέντωμα ή οι διατάσεις, είναι μια μορφή άσκησης που οδηγεί σε αυξημένη ευλυγισία.

Αν αισθάνεστε τους μυς σας δύσκαμπτους και σκληρούς, αν παρατηρείτε ότι έχει μειωθεί αισθητά το εύρος κίνησής τους και αισθάνεστε πόνο και πιάσιμο, τότε σίγουρα χρειάζεστε stretching.

Φυσικά, ο βαθμός ευλυγισίας που χρειάζεστε έχει να κάνει με την καθημερινή σας κινητικότητα και άσκηση. Για παράδειγμα, οι ποδηλάτες χρειάζονται λιγότερη ευλυγισία στα πόδια συγκριτικά με τους αθλητές πολεμικών τεχνών. Ωστόσο, ακόμη και η μεταφορά της σακούλας από το μανάβικο, χρειάζεται κάποια ευλυγισία.

Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις stretching κατάλληλες και για τους λιγότερο ευλύγιστους.

Σχετικά Άρθρα

Κορονοϊός: Κλειδιά η απώλεια γεύσης και όσφρησης
Lifestyle / Υγεία

Κορονοϊός: Κλειδιά η απώλεια γεύσης και όσφρησης

Έξι στους δέκα ασθενείς με επιβεβαιωμένη λοίμωξη Covid-19 ανέφεραν αυτά τα συμπτώματα

Δύο τύπους κορονοϊού εντόπισαν επιστήμονες στην Κίνα
Lifestyle / Υγεία

Δύο τύπους κορονοϊού εντόπισαν επιστήμονες στην Κίνα

Μπορεί να συνδέονται με τη μείωση των κρουσμάτων

10 τροφές που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου μετά τα 40
Lifestyle / Υγεία

10 τροφές που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου μετά τα 40

Καθώς μεγαλώνουμε, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να καταπολεμήσουμε ασθένειες, να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος και να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

Πάπρικα: Λίγες θερμίδες με πολλά θρεπτικά συστατικά
Lifestyle / Υγεία

Πάπρικα: Λίγες θερμίδες με πολλά θρεπτικά συστατικά

Η πάπρικα παρασκευάζεται από το άλεσμα της πιπεριάς Capsicum σε λεπτή σκόνη

Πρόσφατα Άρθρα