Ενισχύστε την ευεξία σας με μια βόλτα στο πάρκο

Ενισχύστε την ευεξία σας με μια βόλτα στο πάρκο

Η επαφή με τη φύση φαίνεται ότι αυξάνει την έκκριση ενδορφινών

Κι όμως, το περπάτημα στη φύση ή σε ένα πάρκο μπορεί να αποτελέσει έναν εναλλακτικό ή συμπληρωματικό τρόπο να διώξετε τη θλίψη και να ενισχύσετε την ευεξία σας.
Έρευνα του ιδρύματος Mind, που ασχολείται με τη νοητική υγεία, εξέτασε μια ομάδα ατόμων που έκαναν βόλτα σε ένα πάρκο και σε ένα εμπορικό κέντρο.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μετά τη βόλτα στο πάρκο το 70% των συμμετεχόντων ανέφερε μειωμένα επίπεδα κατάθλιψης και το 90% τόνωση της αυτοπεποίθησής του.
Αντίθετα, η βόλτα στα καταστήματα επηρέασε αρνητικά ένα ποσοστό από αυτούς.
Φαίνεται λοιπόν ότι η οικοθεραπεία αυξάνει την έκκριση ενδορφινών τόσο με το περπάτημα στη φύση όσο και με την απόλαυση που παίρνουμε από τη φύση.

Σχετικά Άρθρα

Δύο τύπους κορονοϊού εντόπισαν επιστήμονες στην Κίνα
Lifestyle / Υγεία

Δύο τύπους κορονοϊού εντόπισαν επιστήμονες στην Κίνα

Μπορεί να συνδέονται με τη μείωση των κρουσμάτων

10 τροφές που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου μετά τα 40
Lifestyle / Υγεία

10 τροφές που πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου μετά τα 40

Καθώς μεγαλώνουμε, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να καταπολεμήσουμε ασθένειες, να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος και να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

Πάπρικα: Λίγες θερμίδες με πολλά θρεπτικά συστατικά
Lifestyle / Υγεία

Πάπρικα: Λίγες θερμίδες με πολλά θρεπτικά συστατικά

Η πάπρικα παρασκευάζεται από το άλεσμα της πιπεριάς Capsicum σε λεπτή σκόνη

Η αερόβια άσκηση και τα ευεργετικά της αποτελέσματα στην υγεία
Lifestyle / Υγεία

Η αερόβια άσκηση και τα ευεργετικά της αποτελέσματα στην υγεία

Kάποιοι ισχυρίζονται ότι μόνον αυτή η άσκηση «αποδίδει». Γνωρίστε τα είδη της αερόβιας άσκησης και πώς θα επιλέξετε το καταλληλότερο για εσάς.