Ενισχύστε την ευεξία σας με μια βόλτα στο πάρκο

Ενισχύστε την ευεξία σας με μια βόλτα στο πάρκο

Η επαφή με τη φύση φαίνεται ότι αυξάνει την έκκριση ενδορφινών

Κι όμως, το περπάτημα στη φύση ή σε ένα πάρκο μπορεί να αποτελέσει έναν εναλλακτικό ή συμπληρωματικό τρόπο να διώξετε τη θλίψη και να ενισχύσετε την ευεξία σας.
Έρευνα του ιδρύματος Mind, που ασχολείται με τη νοητική υγεία, εξέτασε μια ομάδα ατόμων που έκαναν βόλτα σε ένα πάρκο και σε ένα εμπορικό κέντρο.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μετά τη βόλτα στο πάρκο το 70% των συμμετεχόντων ανέφερε μειωμένα επίπεδα κατάθλιψης και το 90% τόνωση της αυτοπεποίθησής του.
Αντίθετα, η βόλτα στα καταστήματα επηρέασε αρνητικά ένα ποσοστό από αυτούς.
Φαίνεται λοιπόν ότι η οικοθεραπεία αυξάνει την έκκριση ενδορφινών τόσο με το περπάτημα στη φύση όσο και με την απόλαυση που παίρνουμε από τη φύση.

Σχετικά Άρθρα

Πάπρικα: Λίγες θερμίδες με πολλά θρεπτικά συστατικά
Lifestyle / Υγεία

Πάπρικα: Λίγες θερμίδες με πολλά θρεπτικά συστατικά

Η πάπρικα παρασκευάζεται από το άλεσμα της πιπεριάς Capsicum σε λεπτή σκόνη

Η αερόβια άσκηση και τα ευεργετικά της αποτελέσματα στην υγεία
Lifestyle / Υγεία

Η αερόβια άσκηση και τα ευεργετικά της αποτελέσματα στην υγεία

Kάποιοι ισχυρίζονται ότι μόνον αυτή η άσκηση «αποδίδει». Γνωρίστε τα είδη της αερόβιας άσκησης και πώς θα επιλέξετε το καταλληλότερο για εσάς.

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί δημητριακά
Lifestyle / Υγεία

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί δημητριακά

Το τρόφιμο με την εμπορική ονομασία "sandiemi – Bran sticks χωρίς ζάχαρη (all bran)"

Ο ΕΟΦ ανακαλεί το Zantac και τα γενόσημα
Lifestyle / Υγεία

Ο ΕΟΦ ανακαλεί το Zantac και τα γενόσημα

Δείτε αναλυτικά ποια σκευάσματα ανακαλούνται

LADIES RUN 2019: Στην καρδιά της Αθηναϊκής Ριβιέρας!
Lifestyle / Υγεία

LADIES RUN 2019: Στην καρδιά της Αθηναϊκής Ριβιέρας!

Ο ομορφότερος θεσμός της πόλης επιστρέφει για να δώσει παράταση στο καλοκαίρι

Ηλεκτρονικό κατάστημα «ΕΥ ΖΗΝ»: ξεχωριστά ελληνικά προϊόντα
Lifestyle / Υγεία

Ηλεκτρονικό κατάστημα «ΕΥ ΖΗΝ»: ξεχωριστά ελληνικά προϊόντα

Μπορείτε να βρείτε καινοτόμα προϊόντα διατροφής, καλλυντικά, ροφήματα και υπερτροφές (superfoods) Ελλήνων παραγωγών