Πώς οι Ιάπωνες παραμένουν fit

Πώς οι Ιάπωνες παραμένουν fit

Χωρίς να πηγαίνουν γυμναστήριο

Δεύτερη καραντίνα, δεύτερη φορά που οι ο πλανήτης το έχει ρίξει στη γυμναστική. Οι Insta Fitness Instructors παίρνουν και πάλι ‘φωτιά’ και ο κόσμος μετατρέπει το σπίτι του στον προσωπικό του γυμναστηριακό χώρο.

Όλα αυτά στις περισσότερες χώρες. Υπάρχει, ωστόσο, μία που αντιστέκεται. Ένα κράτος, στο οποίο οι κάτοικοί του δεν νοιάζονται καν για το γυμναστήριο και η εκγύμναση δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου ως λέξη στο λεξιλόγιό τους. Παρόλα αυτά, οι κάτοικοί του παραμένουν από τους πιο fit που μπορείς να συναντήσεις. Ο λόγος για την Ιαπωνία.

Η καλύτερη άσκηση για να χάσεις κιλά, σύμφωνα με την επιστήμη

Πραγματικά, το είχα πάντα απορία. Πώς δηλαδή γίνεται οι κάτοικοι της Ιαπωνίας να έχουν τόσο υψηλό προσδόκιμο ζωής και τόσο χαμηλά ποσοστά παχυσαρκίας, χωρίς καν να γυμνάζονται. Σε μια πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε η Rakuten και στην οποία πήραν μέρος 1000 Ιάπωνες φάνηκε πως οι περισσότεροι γυμνάζονταν το πολύ μία φορά το μήνα. Τι μας κρύβουν;

Bέβαια, υπάρχει και ένα ‘αλλά’ στην όλη ιστορία. Για τους περισσότερους από εμάς η λέξη γυμναστική είναι συνδεδεμένη με ασκήσεις, βάρη και κοιλιακούς. Για τους Ιάπωνες φαίνεται πως η αγαπημένη μορφή γυμναστικής (χωρίς να θεωρείται όμως γυμναστική) είναι το περπάτημα.

Οι ενήλικοι Ιάπωνες κάνουν κατά μέσο όρο 6500 βήματα την ημέρα, ενώ την ίδια στιγμή οι άνδρες ηλικίας από 20 έως 50 φτάνουν τα 8000 βήματα την ημέρα και οι γυναίκες της ίδιας ηλικίας τα 7000 βήματα.

Οι περισσότεροι πολίτες της Ιαπωνίας ζουν σε πόλης που περπατιούνται. Δεν έχουν όλοι τους αυτοκίνητα και πηγαίνουν με τα πόδια στη δουλειά τους, στο σούπερ μάρκετ, στην έξοδό τους.

Τι να το κάνουν το γυμναστήριο όταν το περπάτημα είναι μέρος της καθημερινότητάς τους;